به مناسبت هفته بهداشت روان

  به مناسبت هفته بهداشت روان: 

   افسردگی بخش طبیعی از فرایند پیری نیست!

گزارش اتحادیه ملی بیماری های روانی در ایالات متحده آمریکا حاکی از آن است که افسردگی در سالمندان اغلب نادیده گرفته شده و بدون درمان رها می گردد.

بر اساس این گزارش، افسردگی در افراد میانسال و سالمندان در کنار دیگری بیماری های مزمن، به عنوان یک بخش طبیعی از فرایند پیری دیده می شود.

این در حالی است که تنها 38 درصد سالمندان بر این باروند که افسردگی یک مشکل بهداشتی است که نیاز به درمان دارد و 58 درصد دیگر آن را مشکل طبیعی ناشی از افزایش سن می دانند. به عنوان یک نتیجه، اکثریت افراد مسن مبتلا به افسردگی هیچ گونه درمانی بابت این وضعیت دریافت نمی کنند.

این در حالی است که افسردگی درمان نشده می تواند خطر ابتلا به بیماری های دیگر را بالا برده و به شدت کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار دهد.

اتحادیه ملی بیماری های روانی آمریکا، 10 اکتبر و همزمان با روز جهانی بهداشت روان اعلام کرد که نگاهی دقیقتر به علل بالقوه افسردگی در سالمندان، برخی از علائم رایج این بیماری و راه های درمان آن بسیار ضروری است.

عوامل خطر برای افسردگی در سنین بالا

گزارش ها حاکی از آن است که بیوه شدن در سنین بالا، بازنشستگی، ابتلا به آلزایمر، پارکینسون، بیماری های قلبی، فشار خون بالا، سرطان و ورم مفاصل می تواند خطر افسردگی در این سنین را افزایش دهد.

علائم افسردگی سالمندان

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده نیز گزارش داده که افسردگی در سنین بالا قابل درمان است و نباید رها شود. بنا به اعلام این مرکز علائم افسردگی در سالمندان شبیه به علائم افراد جوان و میانسال است. این علائم شامل غم، اندوه، ناامیدی، احساس بی ارزشی و درماندگی، خواب بیش از حد، بی خوابی و خستگی، از دست دادن علاقه و لذت از فعالیت های لذت بخش، خوردن بیشتر یا کمتر از حد نرمال، تحریک پذیری و بی قراری، افکار مرگ و خودکشی، عدم تمرکز، حافظه ضعیف و ناتوانی در تصمیم گیری.

گزینه های درمانی

درمان بیماران شامل استفاده از داروهای ضد افسردگی است که می تواند به بهبود تمرکز، خواب، خلق و خو و اشتها کمک کند. بعضی از این داروها 2 تا 3 هفته بعد از مصرف اثر می کند و در حالی که زمان اثر برخی دیگر 2 تا 3 ماه بعد از مصرف است. در یک مطالعه که در مجله لانست منتشر شد، محققان دریافتند که ترکیب این داروها با داروهای ضد جنون به طور قابل توجهی افسردگی در افراد بالای 60 سال را کاهش می دهد.

روان درمانی نیز می تواند در کنار درمان های دارویی در نظر گرفته شود. علاوه بر این رفتار درمانی شناختی به بیماران برای مبارزه با افکار منفی که تشدید کننده افسردگی هستند، کمک می کند. درمان های فردی نیز موثرند.

با توجه به گزارش های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا 80 درصد موارد افسردگی در سالمندان با این روش های درمانی برطرف می شود.

گام های ساده برای کاهش خطر ابتلا به افسردگی در سالمندی

بازنشستگی در سالمندی اجتناب ناپذیر است اما برنامه ریزی برای یادگیری مهارت های جدید بعد از بازنشستگی به منظور پرکردن زمان و یا برخی کارهای داوطلبانه بسیار مفید هستند. اتخاذ یک رژیم غذایی سالم و درگیر شدن در فعالیت های بدنی گروهی می تواند به پیشگیری از افسردگی کمک کند. رژیم غذایی مدیترانه ای ممکن است خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد. هر شکلی از ورزش مانند باغبانی، راه رفتن در فضای آزاد و شنا برای سلامت روان سالمندان مفید است. روزانه 10 تا 15 دقیقه ورزش و افزایش تدریجی آن توانایی سالمندان را افزایش می دهد./302

www.medicalnewstoday.com